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思い込みで眠る

小さい頃から寝付きが悪い。

眠れないと不安になってますます眠れなくなる。負の連鎖。

あるとき「暗い部屋で横になって静かに目を閉じているだけで、眠っているのと同じ効果がある」という話を耳にして、あー眠れなくてもじっとしてればそれでいいのか、と思ってそうするようにしたら、気がついたらすやすやと眠れるようになった。

思い込みの力って案外侮れないもんだなぁ。